6 آب 2011
تقييم المستخدم: / 0
ضعيفجيد 

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

الايروبيك هي نوع من الرياضة ومن اشهرها وهي عبارة عن حركات رياضية تؤدى على ايقاع موسيقي تشبه الرقص ومنها انواع عديدة من اهمها السباحه والمشي بانواعه والركض والهروله والملاكمة وصعود الدرج ونزوله واعمال الحديقه او اعمال المنزل.

 

تمتاز رياضة الايروبك بان المدرب يقود المجموعه فلا تحتاج ممارسة رياضة الايروبيك الى معرفه مسبقة بتمارين الاحماء والاسترخاء. كما ان من مميزات الايروبك ان جميع المنتسبين لحصة الايروبك يستطيعون ممارستها باختلاف اعمارهم ومستوى لياقتهم كما يمكنك ممارسة رياضة الايروبيك في المنزل مع شريط فيديو.

من فوائد الايروبيك انها تحسن كفاءة الدورة الدموية وتزيد من طاقة الجسم ومرونته وصحته وتقوي جهاز المناعة.  وتعمل الايروبيك على تقوية العظام ووقاية الجسم من الترهلات.  وتحافظ ايضا الايروبيك على المظهر الخارجي للانسان وتحمي العين من الجلوكوما او الزرق.  وتساعد الايروبيك في الارتقاء بصحة نفسية جيدة.

كافئ جهودنا بمشاركة المقالة على جوجل + , تغريدة , لايك , شير او تعليق منك

صحة - اللياقة البدنية